Jak napisac

Pawle, forma fenomenalna i ciągle widać progres. Ja mam pytanko odnośnie treningu biegowego, mógłbyś napisać jak rozplanowałeś siłownię z bieganiem (i tez jakie dystanse)? Będę wdzięczny, bo też jestem pakującym maratończykiem, ale jak mam formę startową to wyglądam źle, z kolei żeby w lustrze wyglądać fajnie, muszę ograniczyć bieganie. Proszę, [...]

czy ty zawsze musisz tak dużo pisac? fajnie ze barki to twoje priorytety, ale każde wyciskanie idzie na przedni akton barków, teraz sobie podlicze ile masz serii na ten obszar przy martwym na prostych nogach, też pracują prostowniki- a to tez plecy %) "widze,ze twierdzisz ,ze tylko skorzystam na treningu raz dziennie 3 razy na [...]

i tak chciałęm wam napisać że jak by co to SPAM powinien się nazywać KOOPERACJA. Bo kolaboracje to współpraca z ciemiężycielem . Czyli jak w czasah drugiej wojny światowej jakiś Polak z Niemcami współpracował to był kolaborant. Mamm nadzieję że mni enie olejecie bo chciał bym się z wami zaprzyjaźnić czy "cóś' w tym stylu. Weżcie nie [...]

Co do regeneracji odczuwam mniejsze domsy/zakwasy po treningu, także myślę że działa na mnie. Jak się skończy to zobaczymy co będzie po 2-3 tygodniach przerwy od BCAA. Co do ashwagandhy i macy myślę, że dają efekty, ale póki co minimalnie to odczuwam, w każdym razie czuję się wypoczęty częściej niż byłem (myślę by zwiększyć dawkę ashwy do dwóch [...]

SAMI JESTEŚCIE KRETYNI I PORUSZAJCIE WŁASNYMI MUZGAMI. 100 RAZY BYM WYJAŚNIŁ A W I TAK SWOJE ŻE ZADUŻO PODNOSZE ITP.. PRZECZYTAJCIE DO CHOLERY MOJE ODP. W TYM TEMACIE I ZOBACZCIE SAMI CZY CHODZI MI O FSZYSTKIE ĆW. ROZCIĄGAJĄCE CZY TYLKO BICEPS, I NIC MNIE NIE BOLI PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW- CO WY WOGULE PIEPSZYCIE. A CO DO ORTOGRAFI BUNCHET [...]

Niestety przeszkadza, i nie tylko praca... powiem szczeże nie mam silnego charakteru, jak cos sie nie udaje to potrafie tylko łatwo sie poddać. Gdy pojawiają się przeciwności losu i sie nawarstwiają to trace kontrole nad własnym życiem no i pojawiają się nałogi. Kiedyś z nerwów jadłem ciastka, słodycze- w sumie nadal mi to zostało, potem ktoś mi [...]

DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb07f4ce3dc9434cbe7368f6bba076fe.JPG MISA ...a raczej koryto %-) kcal około 2000-2100 B 130/ T 70/ ww reszta ..tak jakoś mi wyszło, dziś apetyt na mienso /-)_ Edit: czy osoba która uparcie wstawia mi ocene 1 za dziennik, mogłaby napisać co z nim nie tak? Może jakieś wskazówki odnośnie prowadzenia, błędy wytknąć czy [...]

Bardzo się kładziesz, do tego dosyć płytko schodzisz - nawet nie do poziomu. Trochę ciemno by coś więcej napisać, nagraj przysiad ale bez kija z rękami do przodu i żeby było widać Ciebie całą łącznie ze stopami. Spróbuj zrobić przysiad ATG (ass to grass czyli tyłkiem do ziemi, najniżej jak możesz). Ten "zarzut" też nieciekawie wygląda. Nabierasz [...]

[...] etapu, że będzie mi się to moje ciało podobało i przestane brać kreatyne co się z nim stanie? Te wszystkie mięśnie, które wyrobie na siłowni opadną? Sflaczeją? Zanikną? Jak to będzie po jednym, czy dwóch lub trzech takich cyklach? 2. Zacząłem w tym tygodniu brać na próbę kreatyne (OLIPM Creatine Mega Caps 1250) i jest to monohydrant. [...]

witam kolegów wyciskaczy troche mnie tu nie było a widze ze tak jakby ropzpetałem małe zamieszanie jak ktos jest urazony sorry ale chyba po to jest to forum zeby wypowiadac swoje zdanie . nikogo nie namawiam do pisania kazdy ma prawo krzysiek chciał napisac napisał i taksty ze ktos nie umie poradzic sobie z poraszka jakies obrazanie chłopaki [...]

zapomniałem napisać, że 2 obwody! Bo tam 2 obwody są jak coś :))

A jak mam 16 lat? warto to brac?? jakie sa skutki uboczne? moze ktos napisac na email: [email protected] ?? bardzo mi na tym zalezy

kwestia jest taka że u angoli zauważyłem już jakiś czas temu kablowanie na kolegów z pracy to nic haniebnego (zdarzają się wyjątki) Im wyżej siedzi tym większy kapuś w 95%, żadnych zdolności, wykształcenia itp dodatkowych nie potrzebują żeby zostać supervisorem/managerem oprócz kapowania na swoich kumpli. Polak żeby się doskakać takiej pozycji [...]

dzieki Lejla zapomnialam napisac nalepszego z mojego porannego cwiczenia... pies mi towarzyszyl... najpierw nie wiedzial o co cho i mnie lizal jak robilam pompki, a potem polozyl sie obok mnie.... i puszczal BAKI!!!! malpa jedna! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-19 13:12:41

Przepraszam za porpzedni cytat, przez omyłke wcisnałem enter. Chcialem tylko napisać, że dobrze, że Was zjada (sam nie mówię, że zrobiłbym lepiej) bo ćwiczycie źle a to się mija z celem. Bo przecież jak się ćwiczy mięśnie grzbietu na drążku czy nóg to przy złej technice te mięśnie nie są trenowane w 100% tylko minimalnie. A jak Was zjada teraz jak [...]

...własnie co do języka miałem napisac ze to jeszcze moze tez byc byc od H.Pyroli. Wyniki z wymazy tez miałem przed wynikami z posiewu (trzeba czekac ok. tygodnia) i tez nic nie wyszło - zadnych grzybów. ....ale niestety nikt - chodzi o lekarzy - mi nie poradził badania na posiew - z reszta przez te 1,5-2lata sam dowiadywałem sie albo sam chciałem [...]

Dziennik przenosze do Juniora i zmieniam nazwe na robocza, jak bedziecie chcieli kontynuowac, to dajcie znac co napisac:)

Moze po moim poście wyzej zrozumiesz jak słaby jesteś i jak brak ci kultury...Jak posłuschasz posta w stylu jakim ty do mnie piszesz,ale ode mnie zrouzmiesz coś. Nie mozesz napisać o kimś,ze piszę jak z onetu,albo bzdety,bez argumentów !,a ty NIC nie podałeś na poparcie swoich tez oprócz tych pustych słów......ARGUMENTY.A nie onet,bzdety-****o. [...]

To mozna ogólnie napisać tylko, większa masa musisz wiecej jeść, odpowiednio trenować, bo konkretów nie da się napisać, nie wiemy jak trenuejsz, jak się odzywiasz.

ziom chudy jesteś jak ja bym miał tyle supli to od samego patrzenia był bym 10kg większy mogłeś co prawda napisać na której stronie w Trecu ta fotka, ale se znalazłem